Qu’est-ce que la micronutrition?
La micronutrition est une nouvelle approche de la nutrition. En effet, elle permet de limiter les déficits en micronutriments que nous pouvons rencontrer dans nos quotidiens ; modes de vies, stress, dysfonctionnement de l’organisme, …
On peut ainsi observer les apports alimentaires en macronutriments :
- Glucides
- Lipides
- Protéines
Mais également, au niveau des micronutriments :
- Vitamines
- Minéraux
- Acides aminés
- Antioxydants
Pourquoi se tourner vers la micronutrition?
“Que ton aliment soit ton premier médicament”
Hyppocrate
Une approche en micronutrition permet donc :
- de rééquilibrer l’alimentation lorsqu’il y a trop de grignotages, des carences en vitamines, …
- de soulager les problèmes digestifs courants tels que constipation, diarrhée, ballonnements, …
- d’alléger la fatigue physique,
- de mieux se préparer aux examens, aux compétitions sportives, …
- d’aider à soulager les troubles du sommeil, problèmes endormissement, insomnies, réveils nocturnes, …
- d’atténuer les troubles émotionnels liés aux neuromédiateurs comme des difficultés de concentration, des problèmes de mémoires, d’apprentissages, …
- de repérer les problèmes d’allergies et/ou d’intolérances alimentaires, …
Micronutrition et neurotransmetteur
Les neurotransmetteurs ou neuromédiateurs sont des molécules chimiques permettant aux neurones de communiquer entre eux. On peut citer par exemple, la dopamine, la sérotonine, la mélatonine, l’adrénaline, …
La micronutrition s’intéresse plus particulièrement aux vitamines, minéraux, oligoéléments, acides aminés, … Ces micronutriments ont une influence sur notre organisme mais aussi sur notre équilibre émotionnel.
En effet, ils interviennent dans la synthèse de certains neurotransmetteurs, comme la vitamine B6 qui est indispensable à la synthèse de la dopamine.
A travers notre alimentation, nous allons avoir un impact sur la sécrétion de ces neurotransmetteurs, et donc sur la façon dont notre corps va se réguler.
Par exemple, la mélatonine favorise l’endormissement, la sérotonine va aider à réguler l’irritabilité, …
Je vous propose donc un accompagnement en micronutrition, à travers des conseils alimentaires, et si besoin une complémentation, particulièrement adaptés à vos besoins.
La micronutrition rentre dans le cadre de la naturopathie. C’est une médecine holistique et naturelle. Néanmoins, en aucun cas elle ne se substitue à la médecine conventionnelle. Par contre, elle vient parfaitement la compléter.
L’avis d’un médecin est toujours primordial. De ce fait, mon approche est de travailler de façon complémentaire et en accord avec les recommandations de votre médecin traitant.
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Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter!
Les séances se font en ligne ou au cabinet à St Côme et Maruejols, entre Nîmes et Sommières (30).
Sources : “Les secrets de la micronutrition” de Bertrand Guérineau, ed. Albin Michel
“La bible des vitamines et des suppléments nutritionnels” du Dr Dominique Rueff, ed. Albin Michel
Je suis formée à la naturopathie par ADNR Formation et je suis également membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie.