Être visible

Oser être visible et se montrer

La peur d’être visible, de se montrer, est un sentiment courant chez de nombreuses personnes. Elle peut se manifester de différentes manières, que ce soit par la crainte de parler en public, de participer à une réunion ou même de simplement exprimer ses opinions en présence d’autres personnes.

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Cette peur peut avoir des conséquences négatives sur la vie professionnelle et personnelle pour tous ceux qui en souffrent. Elle peut les empêcher de saisir des opportunités professionnelles ou de construire des relations sociales satisfaisantes.

La peur d’être visible : reliquat du passé

La peur d’être visible ou de se montrer peut être déclenchée par plusieurs facteurs tels que :
– des expériences embarrassantes dans le passé,
– des souvenirs douloureux,
– ou même des modèles de comportement négatifs acquis au fil du temps. Voici quelques raisons possibles qui peuvent expliquer cette peur :

La peur d’être jugé :

Certaines personnes peuvent avoir peur d’être critiquées, ridiculisées ou rejetées par les autres. Elles peuvent donc éviter les situations où elles seront exposées à une évaluation de la part de leur entourage. Cela fait souvent écho à des souvenirs douloureux vécu à l’école, face à ses camarades ou à la maitresse.

La peur de ne pas être à la hauteur :

Certaines personnes peuvent redouter de ne pas être assez compétentes ou talentueuses pour faire face à une situation de visibilité, comme prendre la parole en public ou exposer leur travail créatif. Cela peut être relatif à la pression de vouloir répondre aux attentes de nos parents par exemple.

La peur d’être vulnérable :

Pour certaines personnes, être visible peut signifier être vulnérable, ce qui peut être difficile à accepter. La peur ici est liée au fait de montrer ce qui pourrait passer pour de la faiblesse ou encore avoir l’impression de perdre le contrôle de la situation. Encore une fois, cela peut venir de certaines situations de l’enfance. Par exemple, lorsqu’un enfant pleure suite à une forte émotion et qu’on lui demande d’arrêter : « ca sert à rien de pleurer », « fais pas l’enfant », …

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Dans l’entreprenariat, la peur d’être visible peut se manifester par une grande difficulté à devoir parler de soi, de son activité professionnelle, faire sa communication. Cela peut passer par la peur de partager sur les réseaux sociaux, la peur de se filmer, de se prendre en photo pour parler de son parcours, … Et cela peut être vraiment problématique, car comment les prospects nous trouveront s’ils ne nous voient pas ?

J’ai beaucoup souffert de cette peur au début. Quand j’étais salarié, parler de l’entreprise pour laquelle je travaillais, de ses produits, c’était très facile pour moi. Mais quand je me suis mise à mon compte, que j’ai dû parler de moi, de ma propre activité, … Ce fut extrêmement compliqué. Cela m’a demandé beaucoup d’efforts et de libérer de nombreux blocages.

Il est important de comprendre que la peur d’être visible est un sentiment normal. Mais lorsqu’elle devient excessive, elle peut devenir un obstacle pour atteindre ses objectifs. Cela peut être la cause de nombreux échec dans l’entreprenariat.

Comment se libérer de la peur d’être visible

En identifiant la source de cette peur et en travaillant à renforcer sa confiance en soi, il est possible de la surmonter et de se sentir plus à l’aise, notamment en présence des autres.

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Pour ce faire, il est crucial de se concentrer sur l’amélioration de l’estime de soi. En travaillant sur la confiance en soi et de devenir plus à l’aise en société.

Travailler sur les blessures de son enfance aussi peut être très intéressant afin de libérer cette peur et ces blocages.

Oser également ! comprendre qu’il n’y a pas de danger imminent à parler devant d’autres personnes ou partager un sujet et oser ! Ainsi, j’ai osé faire une conférence, puis aller rencontrer d’autres entrepreneurs pour présenter mon activité, contacter d’autres professionnels du bien-être. Et même faire un stage de chant (je vous assure c’était un énorme défi pour moi) !

Il est important d’avancer à son rythme, un pas après l’autre et de progresser à son rythme. Se fixer des objectifs réalisables et atteignables, agrandir progressivement sa zone de confort, se familiariser avec la présence des autres, tout en travaillant à renforcer sa confiance en soi.

Enfin, se faire accompagner par un coach ou un thérapeute peut également être utile pour surmonter la peur d’être visible. Ils peuvent apporter des outils et des techniques pour aider à identifier pour les surmonter. Cela m’a d’ailleurs personnellement beaucoup aidé. Et maintenant c’est à mon tour d’accompagner des personnes dans cette thématique que ce soit au niveau professionnel ou personnel.

En conclusion, la peur de se montrer est une émotion courante. Mais elle ne doit pas vous empêcher de vivre pleinement et de profiter de la vie. En travaillant sur son estime de soi et en progressant petit à petit, vous pouvez surmonter cette peur et vous épanouir pleinement en société.

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